Lihakset huuuuuuutaaaaa, mä huudan vaan kovempaa takasin (: Tosiaan pumpin jälkeen pelkkä kävely on tehnyt höpöä, mutta nyt sunnuntaina raahauduin taas salille. Crosstrainerilla 15min, spinning 30min, rvp 30min ja lopuksi zumba 45min, eli ihan mukavasti tuli kuntoiltua. Eiköhän tää lihassärkykin tuosta aikanaan lähde eikä paikat ole niin hellänä kunhan keho tottuu. Iltasella raahauduin vielä lenkillekkin, kyllä se kunto ainakin on kasvanut kun jaksoin hölkätä pidempiä pätkiä.
NE SYÖMISET, voi ei mun kanssa ): Tänään siis aloitin suklaapirtelöllä (easy dietin, 160kcal, hiilareita älyvähän), siitä sitten fiksuna tyttönä heseen burgersalaatti valkosipulikastikkeella (n.400kcal) ja suklaapehmis päälle (300kcal), tummasuklaapatukan puolikas (90kcal). Ja kun pääsin jumppien jälkeen kotiin söin proteiinipatukan (140kcal), jos nyt aletaan pilkkua viilaamaan niin äsken maistoin uutta proteiinipatukkaa jonka juuri ostin + söin yhden kalkkunaleikkeleen (=50kcal?). Elikkäs päivän kokonaissaldo taitaa olla 1140 kcal?
Se olikin nätimmin syöty kuin oletin! Paitsi että eilen meni sipsiä ja dippiä, subista grillattu kana-leipää ja perjantaina makkaraperunoita, torstaina kotzonea ja sipsiä, joten eipä tänäsestä hirveästi hurrata :D Tuo "koiraystäväni" sai mut nyt innostumaan fitfarmin tänään alkavasta dietistä ja huomisesta lähtien sen ruokavaliota yritän toteuttaa, saas nähdä miten likkojen käy.
Mutta! Näin äitin tänään pitkästä aikaa ja sen mielestä oon kuulemma laihtunut jonkin verran. Kokeiltiin sitten sitä vanhojenmekkoa jota varten periaatteessa tälläinen kunnon laihdutus alkoi - se meni paljon paremmin päälle, eikä enään ollut niiiiiiin pieni. Kyllä siinä vielä on jonkin verran matkaa että se päälle menee, 4vk aikaa, treeniä horo treeniä! (:
Äidin sanoista ilahduttuani menin kaivamaan esille pari viikkoa sitten ottamani mitat, mitä ihmettä - mä olen oikeasti laihtunut :D Katsokaa vaikka itse, pelkään vaan pahinta että olen ottanut aiemmat mitat löysemmällä mittaustavalla.
- 03.01.2012 rinnanympärys 100cm, vyötärö 94cm, napa 100cm, lantio105cm, reisi 61cm
- 16.01.2012 rinnanympärys 96cm (-4cm), vyötärö 89cm (-5cm), napa 97cm (-3cm), lantio 101cm (-4cm), reisi 58cm (-3cm)
Ja sanotaanko että painoa on mukamas pudonnut parhaimpina päivinä n.3kg, nyt on taaaaas hirveä turvotus päällä kiitos noiden hiilarimässäilyiden. Mutta oon päättänyt etten tuijota sitä painoa, tärkeintä on nuo mitat! Huomenna ajattelin mennä puolen tunnin pumppiin, 30min spinning ja vielä jos crosstrainerilla polkaisisi sen puol tuntia (:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti